متعة الحياة ... أن تعمل عملاً لم يسبقك عليه أحد ولم يتوقعه الآخرون

الثلاثاء، 5 سبتمبر 2023

محتويات صحية اللانش بوكس lunch box








 هنا افكار كيف نختار محتوى ال lunchbox ليكون صحي 


مصدر الصورة Harvard school

يجب ان تراعي الام عند تعبئة اللانش بوكس ان يكون متنوع وان يحتوي على العناصر الغذائية


الكربوهيدرات (40٪)، البروتين (20٪)، الخضراوات والفواكه (25٪)، والدهون الصحية (15٪)

حسب توصيات الإرشادات الغذائية الإماراتية


الفاكهة 🍑🍓🍒🥑🍌🍎🍊🍍🍉🥝🍏🥥🍐🥭🫐:
اختاري نوع او نوعين من الفاكهة الطازجة :
 على سبيل المثال: العنب أو شرائح أو حلقات التفاح أو أي قطع من البطيخ أو أي توت (الفراولة أو التوت الأزرق أو التوت) أو شرائح الموز.

الخضار:🥦🥒🥕🌽🍅🫑🍋
اختر أي نوعين من الخضار. على سبيل المثال: أعواد الجزر، أو الخيار، أو البروكلي، أو شرائح الفلفل الحلو، ، أو طماطم الكرزية 


البروتين :.
اختر أي نوع من البروتين الصحي. على سبيل المثال: البيض 🍳🥚طعمية فلافل 🥙🧆أو الإدامامي، 🫛أو المكسرات، 🌰🥜أو البذور، أو زبدة الفول السوداني، أو الحمص، أو البرجر النباتي، 🍔أو شرائح الديك الرومي أو الدجاج المشوي،🍗.


النشويات:
كرواسان🥐
بيتزا


🍕
بسكويت🥨
سندويشات نخالة او 🍞🥪🌭🥖🥙🥯بر 
تورتيلا🌮 


الألبان 🍦🍮🍨🥛🧀:
دمج منتجات الألبان (إذا رغبت في ذلك). على سبيل المثال: الحليب غير المنكه، واللبن الزبادي اليوناني العادي، وكميات صغيرة من الجبن مثل الجبن القريش، وجبن حلوم او جبنة كوتاج .تشيدر 
ولاننسى قارورة الماء 

أفكار للأمهات lunchbox













 عند شراء الlunchbox نراعي :
١/ الجودة وانها وفقًا للاتجاهات الصحية الحديثة، يُنصح بعدم استخدام البلاستيك، واستبداله بمواد خالية من مادة BPA

٢/ اناقة التصميم وتعجب طفلك
٣/سهلة التنظيف سهلة الاستخدام
٤/ان تكون مانعة لتسرب السوائل ومُصممة للحفاظ على درجة حرارة الطعام بداخلها كما تكون مُحكمة الإغلاق لمنع حدوث أي تسريب

الاثنين، 4 سبتمبر 2023

اختبار علم نفس الشخصية

 علم نفس الشخصية 

ضع صح او خطأ اما الجمل المناسبة

١/ يرى البعض أن موضوع الشخصية من اعقد الموضوعات التي اهملها الطب النفسي بينما كانت محل اهتمام علماء النفس. صح

٢/تختلف تعريفات الشخصية باختلاف العالم أو الباحث صح

٣/يمكن للشخصية ان تتغير بين فترة واخرى اذا تغيرت خصائص الفرد الجسمية اوا لنفسية او العقلية. صح

٤/من صعوبات تعريف الشخصية انها موضوع يتناوله العديد من العلوم الانسانية. صح


٥/من الصعب على العوام من الناس ان يكون لهم مفهوم متكامل عن الشخصية الانسانية -صح


٥/اكدت المدرسة الوظيفية على ان الحياة العقلية لا يمكن دراستها حيث من الصعب معرفة ما يعمل في نفوس الآخرين x


٦/من الاسس التي يجب ان يتضمنها أي تعريف للشخصية الوحدة بمعنى النظر للشخصية من خلال التفاعل المستمر بين عناصرها -صح


٧/من المستحيل وجود فردين متطابقين تطابقا كاملا في الشخصية ماعدا التوائم المتماثلة.


٨/الخلق مفهوم يشير الى القيمة الدينية والاجتماعية التي تنظم سلوك الافراد صح


 ٩/المزاج هو البناء المعرفي للفرد الذي يميزه عن الآخرين، صح ا


 ١٠/المكون الجسمي هو الجانب الملموس في الشخصية صح.


١١/الربط بين الصفات الجسمية والشخصية هو نتاج الدراسات النفسية الحديثة. صح


١٢/من مميزات نظريات الانماط الجسمانية انها تقسم الناس الى اقسام او قنات ينفصل بعضها عن بعض. صح


١٣/يتميز اصحاب النزعة الاحشانية بالنشاط الجسماني صح


١٤/تعتبر الجوانب المزاجية او الانفعالية في الشخصية موروثة في أساسها. 

١٥/يقابل النمط الدموي عند هيبوقراط النمط القوي غير المتوازن عند بافلوف.


١٥/ لا يمكن التحقق من الجوانب المعرفية - العقلية في الشخصية كونها جوانب معنوية غير محسوسة.

 ۱۸ هناك معيار نفسي معروف ومتفق عليه بشأن السواء أو اللاسواء النفسي شأنه في ذلك شأن المعيار الجسمي.


يعتمد المعيار الذاتي في الحكم على السواء او اللاسواء على الأطر المرجعية للافراد.

 يعتبر السلوك ناضجا عندما يكون سابقا للمرحلة العمرية التي يمر بها الفرد. 

من الانتقادات الموجهة للمعيار الاكلينيكي أنه مستمد من المفاهيم الطبية البيولوجية.


لا توجد شخصية مضطربة بدرجة كاملة وفي نفس الوقت لا توجد شخصية تتمتع بالسواء أو الصحة النفسية بدرجة مثالية.


تربط وجهة النظر الاسلامية سواء الشخصية بدرجة الايمان والالتزام الديني


موضوع السواء لم ينال القدر الكافي من الاهتمام من قبل الطب الا مؤخرا

. تعلم لا يمكن الربط بين الصحة النفسية وموضوع الصحة الجسدية. 

السبب في وجود الاضطرابات الشخصية عند الأفراد هو بعض الاصابات في اماكن محددة في المخ.


۲۷ اضطراب الشخصية النرجسية يتميز بالمبالغة في الذات والأداء المسرحي.


عندما تكون عينة الدراسة ممثلة فيمكن تعميم النتائج على المجتمع الاصلي

 حقيقة الاختبارات النفسية مجرد عينة عشوائية من السلوك يتم قياسها وتحديدها.


الفروق بين الافراد كيفية وليست كمية.

اختبار علم النفس النمو

  1. أول الانفعالات الخاصة ظهورا لدى الطفل؛ انفعال:


( أ ) الفرح.


(ب) الغضب.


ج) الغيرة.


(د) الخوف.

2. يظهر العناد في


( 1 ) النصف الأول من العام الثاني 

(ج) النصف الثاني من العام الثاني.

(ب) بدايه العام الثاني.

(3) العام الثالث.


3. إن التغير الذي يحدث في الدماغ في الذاكرة طويلة المدى هو تغير 



(أ) كهرو عصبي 

ب) فسيولوجي

 (ج) كيميائي ..

(د) لا شيء مما سبق


4. من الناحية الكمية ذاكرة الكبار أكبر من ذاكرة الصغار إلى سن : 

( أ ) السابعة تقريبا.

 (ب) الثامنة تقريبا.

 (ج) التاسعة تقريبا.

 (د) العاشرة تقريبا


5. من أسباب مشكلة التبول أثناء النوم عند الأطفال:


( أ ) الوراثة.


(ب) مشكلة نفسية.


(ج) ثقل نوم الطفل.


(د) جميع ما سبق.


6. الأطفال بين سن الثالثة وحتى نهاية السادسة من العمر يحققون زيادة سنوية في الطول مقدارها :

 ( أ ) ٦سم.

 (ب) 7 سم (

ج) ٨ سم .

(د) ۹ سم.


7. تكون مرحلة التولد مقابل الركود في :

 ( أ ) الشيخوخة

 (ب) المراهقة.

(ج) الرشد المبكر.

(د) الرشد الأوسط.


8. ينمو لدى الرضيع الضبط العضلي في مرحلة : 

( أ ) التحكم الذاتي مقابل الشك.

 (ج) الذاتية مقابل تشوش الدور.

(ب) الاجتهاد مقابل القصور 

(د) المبادرة مقابل الذنب.


9.نمو الشخصية في نظرية اريكسون يتتابع نمو مكوناتها من الطفولة إلى الشيخوخة في

: ( أ ) ست مراحل (

ب) سبع مراحل

 (د) تسع مراحل.

(ج) ثمان مراحل.


10. يطلق على نظرية اريكسون 

: ( أ ) نظرية الذات.

 (ب) نظرية التعلم. (

ج) النظرية النفسية الاجتماعية.

 (د) النظرية الفسيولوجية.

الأحد، 18 يونيو 2023

محاضرة مجانية للتعرف على امتحان IELTS

 محاضرة مجانية للتعرف على امتحان IELTS وكورس الاعداد 

📚📚 خلال المحاضرة ستتعلم:


✅ كيفية هيكلة الإختبار وأقسامه المختلفة.

✅ استراتيجيات فعالة لحل الأسئلة في كل قسم.

✅ كيفية التعامل مع وقت الامتحان بشكل فعال.

✅ نصائح لزيادة درجتك في الأيلتس.


🗣️🗣️ تفاصيل المحاضرة:


📅 التاريخ: يوم *الثلاثاء ، 20 يونيو 2023*


⏰ الوقت: من الساعة *9 مساءا إلى 11 مساءا* توقيت القاهرة والسعودية 


📍 المكان: *Online* على تطبيق Zoom  على الرابط التالي 🔗🔗👇👇

 https://zoom.us/j/4464653330


لتأكيد حضورك يمكنك الدخول إلى جروب Whatsapp الخاص بالكورس على الرابط التالي 👇👇

 

https://chat.whatsapp.com/FE3sykl58q8L8CSwRd6UHs


أو بالإشتراك  على Telegram  على الرابط التالي 👇🔗


https://t.me/EFL_Ahmed


وكذلك يمكنكم متابعتهم على حسابهم على Instagram على الرابط التالي 👇🔗


https://www.instagram.com/gulf_english_academy/


أو من خلال قناتهم على اليوتيوب حيث يمكنكم مشاهدة المحاضرة مسجلة على الرابط التالي 👇🔗


https://www.youtube.com/@Dr.Ahmedhussein


🎁 *سيتم منح الحضور خصم خاص على الاشتراك في كورس الإعداد للآيلتس!*

يمكنكم التواصل معهم على الروابط اعلاه 

الله يوفق الجميع